A azia ou pirose consiste numa sensação de queimação ou ardência no
esófago e na garganta e, apesar do grande desconforto que pode acarretar, é
muito comum e normal na gravidez devido ao aumento de determinadas hormonas na
corrente sanguínea (nomeadamente a progesterona) e ao crescimento do útero.
O aumento das quantidades de
progesterona no sangue, que relaxa os músculos do útero, também provoca o
relaxamento de outros músculos tal como o esfíncter esofágico inferior, que é a
válvula entre o estômago e o esófago e que costuma estar bem fechada. O facto
de esta válvula não estar a fechar como habitual permite que algum conteúdo do
estômago volte para o esófago, provocando irritação e a sensação desconfortável
de azia. A progesterona também diminui o ritmo das contrações naturais do
estômago, levando a um processo digestivo mais lento do que o habitual.
Por outro lado, o
crescimento do bebé e do útero pressiona o estômago e o intestino, contribuindo
também para que o conteúdo do estômago volte para o esófago. Assim, à medida
que a gravidez avança existe a tendência para que a azia se agrave.
No sentido de diminuir este
desconforto, apresentam-se algumas sugestões:
- Evitar comer alimentos gordurosos, ácidos e fritos e evitar refeições muito condimentadas, principalmente à noite (exemplos de alimentos/bebidas a evitar: molho de tomate, mostarda, frutas cítricas, vinagre, café, chocolate, sumos industrializados, bebidas gaseificadas…);
- Evitar ingerir muitos líquidos na hora das refeições, de modo que o estômago não fique muito distendido (a água é muito importante, mas deve-se procurar beber entre as refeições);
- Optar por refeições leves, em pequenas quantidades e frequentes, de forma a não acumular a acidez no estômago;
- Preferir frutas como banana, pera, maçã e pêssego por serem facilmente digeridas;
- Mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão;
- Mastigar pastilha elástica depois de comer, por estimular as glândulas salivares que ao produzirem mais saliva neutralizam o ácido do estômago;
- Evitar deitar-se logo após as refeições;
- Dormir com a cabeça mais levantada ou numa posição semi-sentada;
- Dormir para o lado esquerdo, devido a anatomia própria do estômago que impede assim a subida do suco gástrico;
- Não fumar e evitar a exposição do fumo do tabaco;
Quando se está com azia:
- Comer uma maçã com casca, um pedacinho de pão, uma ou duas bolachas de água e sal ou um pedacinho de batata crua, que ajudam a empurrar o conteúdo gástrico de volta para o estômago e absorvem o ácido estomacal;
- Comer um punhado de amêndoas com pele;
- Evitar beber água ou outro líquido no momento em que se está com azia, pois agrava a sensação de queimação.
No entanto, se a azia for
muito forte e constante deve-se falar com o médico pois existem medicamentos
próprios e adequadas para esta situação.
Curiosidade: Costuma-se ouvir dizer que
quando a grávida sente muita azia o seu bebé terá muito cabelo, no entanto, não
existe nenhuma comprovação científica desta relação.
